痩せたい　運動したくない

痩せたいけど、運動はしたくないし、そんな時間もない・・・

 

そんなわがままは通用するのでしょうか？
でも、周りを見渡せば、そんなわがままがまかり通っているような
羨ましい人っていますよね？

 

そう、食べても食べても太らない人。

 

聞いてみれば、「別に運動なんてしてないし、食べたいもの食べてるよ」って
本当かよ？って感じですが。

 

でも実際にそういう人もいるんです。

 

じゃあ、太ってる人と痩せている人って体質の違い？生まれつきってこと？
かと言えばそうでもないんです。

 

最近よく聞く、腸内フローラってやつ。

 

腸内に潜む悪玉菌と善玉菌のバランスがその人の体質を左右するんですね。
ちなみに、こちらはデブ菌、痩せ菌とも言われています。

 

それくらい、デブ体型と痩せ体型を左右する細菌群だということ。

 

実際に、科学的にも証明されているんです。
こちらの記事：http://www.news-postseven.com/archives/20150224_305454.html

 

ある、アメリカの研究グループによって行われたデブ菌の移植実験。
想像してみるとちょっと怖くもあるんですが、まとめてみるとこんな感じ。

 

 

※かなり割愛しているので、詳しい内容は上記のリンク記事をご参照くださいませ。

 

痩せ菌を増やせば運動しなくても痩せられるってこと？

 

ここまで読んで頂ければ、もう既にお気づきかと思いますが、
運動嫌いな人でも、運動しなくても、
痩せ菌を増やすことで無理なく痩せることができるんです。

 

痩せ菌を増やして、デブ菌の割合を減らすこと。
これができれば、痩せ体型になれるんです。

 

単なるデブの言い訳かと思っていたことが、
ただのわがままに聞こえていたある言葉が、
実現できるんですよ！

 

痩せたいけど、運動はしたくないし、そんな時間もない・・・

 

努力して痩せた人、
お金をかけて痩せた人、
食べたいモノ我慢して痩せた人、
何年もかけてスリム体型を得た人が聞いたら、
鼻で笑われて、白い目で見られそうなこの言葉が、
現実になってしまうんですよね。

 

科学の力ってデブも救ってくれるんですね。

 

では、痩せ菌を増やすにはどうすれば良いのでしょうか？

 

 

痩せ菌を増やす食べものと食事の摂り方

 

では、いったいどうすれば痩せ菌を増やすことができるのでしょうか？
痩せ菌は普段の食生活を正しく改善することで増加させることが可能です。

 

ヨーグルトを食べる

 

ヨーグルトには痩せ菌と言われている乳酸菌や
ビフィズス菌が多く含まれています。

 

注意したいのは、砂糖が入っている甘さのあるヨーグルトは
糖分を多く含んでいるため、プレーンヨーグルトを選ぶことをおすすめします。

 

酸っぱさが苦手だったり、どうしても甘めのヨーグルトでなければ
食べにくいという方はオリゴ糖を入れて食べるとよいでしょう。

 

オリゴ糖は便秘解消にも効果が期待できますし、
痩せ菌のエサになるため、腸内フローラを改善する効果も
期待できますので大変おすすめです。

 

納豆

 

納豆には善玉菌の一種である納豆菌や、
便秘改善効果が期待できる食物繊維が多く含まれています。

 

また、大豆オリゴ糖と呼ばれる成分が痩せ菌（善玉菌）の
エサとなり痩せ菌を増殖させる効果が期待できるのです。

 

 

 

空腹感が出てから食事を摂る

 

空腹の時間を作ることで、胃の中で「グレリン」と呼ばれる
ホルモンが合成されます。

 

このグレリンが成長ホルモンの分泌を
促す効果があるといわれています。

 

成長ホルモンの分泌が活性化されることで、
脂肪の燃焼を促す効果があります。

 

また、空腹感を得てから食事を摂ることで痩せ菌の数を
保つ効果もありますので、今まで空腹感ではなく時間で食事を
決めていたという方は食事のサイクルを改善されることをおすすめします。

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